jak gif

moze ty myslisz poprostu ze tylko te partie nalezy rozwijac- jak zaczynalem cwiczyc to uwazalem ze trzeba bic i tric tylko cwiczyc- a jakby tak powiedziec na forum to nikt by nie odpowiedzial bo kazdy mowi- trenowac trzeba wszystkie partie wiec pod pozorem choroby ukrywasz fakty... ale ze mnie detektyw!

dzieki aleks!! jestes praktycznie jedyna na forum osoba ktora dobrze mowi!DZIEKI WIELKIE!! Ale jak zobaczylem ze wynik pozytywny to mialem rogala od ucha do ucha...

Od biedy może być wyciąg górny. Ale nie ma to jak drążek

klima oczywiscie warto dawac jak najwiecej bialka z jedzenia ale jezeli zachodzi juz koniecznosc tego w proszku to dajesz je w posilkach gdzie masz wiekszy brak bialka wiadomo ze np po treningu starasz sie "dac" miesniom jak najwiecej bialka jezeli wiec takowego jest malo z jedzenia to mozesz wzbogacic ten posilek o porcje bialka mam [...]

Bo wiesz, pepa zrozumiałem tak, że białko powinno się spożywać tylko w określonych momentach dnia - np rano\wieczór, gdyż inaczej nie będzie to mieć sensu. Chodzi mi o to, że jak nie jestem w stanie zjeść pełnowartościowego posiłku, to po prostu zabieram ze sobą białko i gitara. Tak samo z gainerem, chociaż go powinno się jeść akurat po treningu. [...]

od nadmiaru węglowodanow mozesz przytyc co do bialka jednorazowo orgaznim moze wchlonąć określoną ilosc białka (jak dobrze pamietam 30-40g) niestety nie jestem pewien co sie dzieje z tym nadmiarem najlepiej napisz w jakim celu chcesz sporzywać to białko wtedy mozesz odpowiednio ustalic dzienne zapotrzebowanie na bialko i węglowodany tak zeby nie [...]

powiem Ci jutro jak nie stchórze

masc kupilam, mam nadzieje ze nie bedzie mu to przeszkadzalo skoro inni tez ja stosuja. Ja wlasnie jak probuje sobie wyobrazic te igielki wbijajace sie w moja skore to robi mi sie słabo

[...] mocnego. chociaż sam mam tatuaż w miejscu, które tatuator nazwał ' może boleć ' czyli wewnętrzna strona nadgarstka. kto się nie dziara ten fujara! co do pielęgnacji jak było u mnie; po 3 godzinach zdjąłem opatrunek jaki mi zrobili w salonie, posmarowałem maścią bepanten. potem smarowałem przez jakiś tydzień co 2-3 godziny i myłem szarym [...]

ja mam cztery jak do tej pory Magda, a uzywalas tej masci czy poszlo bez zniaczulenia? Zmieniony przez - jordanwlkp w dniu 2008-02-03 18:27:53

inaczej byc nie moze daj fotke jak juz bedzie wszystko wygojone. pozdrawiam

nie mógłbym mogę poprawić jak sam się pomęczysz i ułożysz

no mniej więcej tak jak z wodą czyli 500ml = 500g

a to jak zakrześ tk mówi to nie am o wazyć nawet

Ja nie jadlem, wiec relacji Ci tutaj nie zdam, ale mogę Ci zmienic nazwe tematu A tak serio: slyszalem kilka ciekawych opinii. przegladalem tez badania, moge poszukac jak chcesz, mam pewnie gdzies linki bo chomikuje... badania/abstracty anglojezyczne.

nic nie stymuluje tak tarczycy jak bonusy kaloryczne /szczegolnie podbijanie wegli/ wiec zamiast bawic sie w jakies przesmieszne guuuuuguuuuullllle to sobie zapodajcie co jakis czas fest porcje kaszy/makaronu czy co wam tylko smakuje i bedzie to najskuteczniejsze i najtansze 'podtrzymanie/odblokowanie' Zmieniony przez - e-lite w dniu 2005-03-31 [...]

"ta kazala jej ze mna zerwac" LOL no skladniki carbo czy kazdej odzywki nie sa tak naturalne jak normalne jedzenie to wiadomo ale pani doktor przesadza

parakultur serio ta historia??? bo nie wierze,ze sa takie d****e na swiecie jak ta lekarka... Zmieniony przez - DaroNigga w dniu 2005-12-25 16:21:29

Wiesz.. ja mojego namawiałem z pół roku... On pracuje od 6 do 21 non stop, nie ma czasu. DLatego też rozpisze mu trening nie na wielka mase i siłe, lecz dla zdrowia. Krótkie przerwy, duża ilość powtórzeń, troche aerobów jak sie znajdzie czas. Do tego OMEGA 3, coś na stawy, ułoże mu zarys diety i będzie dobrze

chyba musze odstawic carbo co do lekarzy to jak Prezes_PL. i w carbo wcale nie jest duzo ww prostych.